恐怖笔记描述潜水员克里斯(芬恩柯尔 饰)在一次「修复爆裂油管」时遇到意外而被困海底，氧气瓶仅剩10分钟可使用，而负责救援的队友邓肯(伍迪哈里逊 饰)与戴夫(刘思慕 饰)离救援现场却至少30分钟。面对滔天巨浪与肆虐风暴，邓肯与戴夫全力以赴、不惜一切，与时间赛跑，只为取得一线生机将克里斯从深海中救出。一段充满惊心动魄又扣人心弦的灾难救援，先从屏住呼吸开始…