电影长江七号中国青年女足运动员陆游在进入国家队的最后一场比赛中，意外受伤，不得已结束自己的职业生涯，为逃避现实她成为援建巴基斯坦水电站工程部的一名行政人员。在巴基斯坦北部山区，她结识了爱踢球的巴基斯坦小女孩儿——纳莎。纳莎对足球的执着感染了陆游，使陆游帮助她们改变了13岁就嫁人的悲 惨命运，也通过一场球赛和平解决了当地因为水源问题而产生的世代仇恨。纯真善良的巴基斯坦小姑娘也让陆游打开了封闭已久的内心，重拾了面对生活的勇气。